профилактика зависимостей, ПОДДЕРЖКА ЦЕНТРОВ, ПОМОЩЬ В РЕАБИЛИТАЦИИ И СОЦИАЛИЗАЦИИ

В РЦ "Вершина-Нижний Новгород" проводятся профессиональные занятия йогой

В реабилитационном центре «Вершина-Нижний Новгород» несколько раз в неделю проходят занятия йогой.

Ведет занятия инструктор Ирина по авторскому курсу школы классической йоги Андрея Лобанова «Классическая йога. Хатха-йога»
Благодаря занятиям йогой ребята учатся приводить физическое тело в состояние оптимальной эффективности, энергичности и умении поддерживать его в этом состоянии.
Практика йоги – это прежде всего психологическая работа по развитию такой внутренней силы: покоя, ума, выдержки, удовлетворения, энергии, интуитивного видения, творческих способностей.
В процессе занятия используются сочетание динамических и статических упражнений, методы расслабления, дыхательные гимнастики (асаны, пранаямы, релаксация). Это сочетание обеспечивает эффективность применения с профилактической целью.
Освоение асан происходит через освоение физических упражнений хатха – йоги, успокаивающие тело, поддерживающие его здоровье. Освоение перевернутых асан способствует нормализации мозгового кровообращения и является гимнастикой сосудов головного мозга.
Прежде чем приступить к освоению пранаям, ребята освоили полное йоговское дыхание, укрепляли и развивали дыхательную мускулатуру с помощью динамических пранаям. Что способствует удалению из организма шлаков, профилактикой болезней органов дыхания, сердечно – сосудистой системы, нарушения обмена веществ. Сейчас они осваивают дыхательный блок крий-пранаям.Дыхание -это мощный инструмент, начав практиковать который мы можем контролировать свои эмоции и увеличивать продолжительность жизни!

Релаксационные практики – важная составляющая занятий. В состоянии расслабления создаются оптимальные условия для протекания восстановительных процессов в организме. Процессы обмена, от которых зависит скорость восстановления, эффективнее протекают в расслабленных мышцах и в заторможенных клетках, соответственно истощенные нервные клетки восстанавливаются быстрее.
Ребята начинают воспринимать людей вокруг, понимать их, чувствовать то, что чувствуют они. Узнают что такое уважение, благодарность, любовь. Учатся слушать и быть внимательными к себе и к окружающим, учатся различать в себе чувства и эмоции.
Ребята, практикующие йогу, могут быстро восстановить баланс жизненных сил, успокоиться, или наоборот, стать храбрыми и смелыми, внимательными, сосредоточенными!
После занятий создается положительный эмоциональный настрой, концентрация внимания на выполняемом действии создают разгрузку центральной нервной системе ( умственное переключение), что повышает стрессоустойчивость и уверенность в себе.

Поделиться: